Mitkä ruoat voivat estää harmaita hiuksia?

Harmaiden hiusten ehkäisemiseksi kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että syö enemmän rautaa ja kuparia sisältäviä ruokia. Runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita ovat eläinten maksa, munat, musta sieni, rakkolevä, soijapavut, seesamitahna jne.; runsaasti kuparia sisältäviä ruokia ovat eläinten maksa, munuaiset, katkaravut ja rapu, pähkinät, kuivatut aprikoosit jne.

B1-, B2- ja B6-vitamiinin puute on myös tärkeä syy ennenaikaiseen harmaantumiseen. Sinun tulisi syödä enemmän B-vitamiinipitoisia ruokia, kuten viljaa, papuja, eläimen sydäntä, maksaa, munuaisia, maitoa, munia ja vihreitä lehtivihanneksia. Kiinalainen lääketiede uskoo, että hiukset ovat loput verestä, munuaiset hallitsevat luita ja sen kauneus on hiuksissa. Se suosittelee syömään enemmän elintarvikkeita, jotka ravitsevat verta ja munuaisia ​​hiusten tummentamiseksi ja kosteuttamiseksi.

Nykyajan ihmiset ovat suuren paineen alaisena työssä ja elämässä, ja he ovat alttiita henkiselle jännitteelle, emotionaaliselle masennukselle, pitkäaikaiselle unen puutteelle ja liialliselle ajattelulle, mikä johtaa maksan ja munuaisten vajaatoimintaan, qin ja veren puutteeseen sekä ennenaikaiseen harmaantumiseen. hiukset. Siksi meidän on opittava lievittämään stressiä itsellemme ja kohdattava elämä optimistisella asenteella joka päivä. Lisäksi meidän on kiinnitettävä huomiota tasapainoisen ravinnon säilyttämiseen, syödä vähemmän mausteisia, rasvaisia, paistettuja ja muita ruokia; Älä käytä liikaa sokeria, öljyä, suolaa jne.